了解自己的时间 -
 
现在有一个词，叫做“忙碌陷阱”。意思是说：当代社会，每个人都犹如上紧了发条，忙忙碌碌，却不知如何从中挣脱。

其实，现代管理学之父彼得·德鲁克，早已给出了答案：“所有的‘管理’，核心都是‘自我管理’，而‘自我管理’的核心，是‘时间管理’。”

同样是一天24小时，有人每天忙得不可开交，却徒劳无功；有人却能高效平衡工作和生活，把日子过得有滋有味。

真正能拉开人与人差距的，就是一个人对时间的管理和利用能力。

 
01.记录8小时的真实消耗

记录时间的好处是可以了解自己的时间都去哪里了，才能知道哪些时间是必要的，哪些时间被浪费掉了。但是记录强调“真实”，因为人们容易给自己贴“好”标签，不记录会自动忽略时间被浪费的真相。

比如你在早上8点到了公司，可是真正开始工作的时间可能在9点，那就说明中间1个小时可能被浪费了，具体浪费在哪里，可以用流水账的方式记录下来，包括烧开水、洗杯子的时间都要记录在本，再加以判断这样的时间是否可以节省或管理利用。

除此之外，还有吃饭的时间、闲聊的时间、或是打游戏、逛街等等所花费的时间。这些通常都被我们的潜意识认为是未产出效能的时间，有时会自动忽略它们的存在。

把它们都一一记下来的好处是：可以让我们知道时间的去向，了解自己使用时间的习惯，也能预判自己做某个事项所需要的大致时间，有助于我们更加合理地安排和掌控时间。

02.给时间贴好标签，量化

根据上面记录的情况，你会发现原来写一个方案不是花费2小时，而是3小时；拖个地不是10分钟就能搞定，可能要半小时才能完成。总之，时间经过记录会让自己有了更直观的“花费”。

知道时间在各类事项上的真实使用情况，才能有的放矢地调整和安排。

03.减少被动时间

多数被动时间都是消耗性的，是日常生活中被“浪费”的，那要如何减少被动时间？找到触发被动时间产生的开关。

比如很多人喜欢刷短视频，可以一刷好几个小时。背后的触发机制是刷短视频的动作不用思考，这个过程能给自己大脑带来最直接的快感。

那如何减少被动时间消耗呢？让触发器失灵或替换触发器。比如累的时候喜欢刷短视频，可以告诉自己的大脑刷短视频后自己会更累（失灵），不如听喜欢的音乐（替换），也可以让自己放松下来，或是直接用运动来替代。

我的情绪我做主 -
古语有云：“性躁心粗者，一生不济。”
人生无常，世事多变，若是情绪不稳，总在生气、焦虑、抱怨，不仅会破坏心情，更会影响运势。
真正有智慧的人，都懂得控制情绪，他们明白：只有修好脾气，才能赢得福气。

有效沟通
美国普林斯顿大学曾对1万份人事档案 进行分析，结果发现，“智慧”、“专业“、”技术”和“经验”只占成功因素的25％， 其余75％决定于良好的人际沟通。
沟通，是成年人的社交必备技能。管理情绪，是成年人的必修课。与人沟通，百分之七十是情绪，百分之三十是内容。做好情绪管理，可以帮助我们更有效地与人交往。
有效沟通要注意三个要点：艺术的表达、同理心的聆听、有效的反馈。当沟通做到双向：既是“沟”也是“通”，沟通才能真正将事情更真实得表达，更有效得推动。